En ce début d’été ensoleillé et avec des températures élevées, vous êtes nombreux à vouloir vous exposer au soleil pour bronzer. Mais attention, il ne s’agit pas d’une « activité » sans risque. Voici quelques règles pour éviter la catastrophe.

Pour beaucoup d’entre nous, avoir un teint hâlé est primordial. Synonyme de chaleur, de beauté et de bien-être, le bronzage est devenu une obsession lorsque les beaux jours arrivent. Pourtant, les rayons ultraviolets du soleil peuvent être très dangereux lorsqu’on s’y expose trop, ces derniers pouvant provoquer des brûlures voire des cancers de la peau. C’est pourquoi Yahoo vous propose une liste de 5 astuces pour pouvoir profiter du soleil tout l’été sans s’exposer aux risques qu’il peut causer.

Préparez votre peau avant l’exposition

Le bronzage se prépare à l’avance. Il serait bien trop risqué pour votre peau d’arriver sur la plage et de vous exposer directement aux rayons du soleil sans la moindre préparation. La préparation s’effectue avec une alimentation adaptée, c’est-à-dire riche en caroténoïdes et en vitamine A. N’hésitez donc pas, deux semaines avant exposition, à consommer des aliments comme la carotte, le melon, la patate douce, les épinards ou encore les tomates. Si vous n’aimez pas ces aliments ou si vous n’avez pas l’occasion d’en manger, il existe des compléments alimentaires 100% naturels.

Pour bien préparer sa peau avant de s’exposer au soleil, il est également important de faire des gommages afin d’enlever le cellules mortes de l’épiderme et de laisser place à une peau neuve et donc plus fraîche pour un bronzage durable et uniforme.

Ne pas négliger la crème solaire

C’est la base de toute exposition au soleil. Que vous soyez pâle ou mate, il est indispensable d’appliquer de la crème solaire lors de chaque exposition. N’oubliez pas d’appliquer une crème bien adaptée à votre peau toutes les deux heures et après chaque baignade. Contrairement à ce que certains peuvent penser, la crème solaire n’empêche pas de bronzer, même avec un indice de protection très élevé. En attrapant des coups de soleil, vous serez bronzé par la suite mais votre peau sera sèche et déshydratée et votre bronzage ne durera pas longtemps.

Allez-y progressivement

Bien que votre peau soit préparée grâce à votre alimentation et aux soins que vous lui avez portés, les expositions solaires doivent être progressives. Le premier jour des vacances, ne passez pas 8 heures en plein soleil sur la plage, votre peau ne le supportera pas. Il faut commencer en douceur, avec des expositions courtes, le temps que votre peau s’adapte au soleil. Multipliez les courtes sessions au soleil, et allez-y crescendo pour finir par pouvoir rester plusieurs heures au soleil, sans oublier la crème solaire, évidemment.

Ne vous exposez pas entre midi et 16 heures

En France, c’est entre midi et 16 heures que les rayons ultraviolets sont les plus intenses. Ce sont eux qui sont responsables des coups de soleil, du vieillissement de la peau ou même pire, des cancers de la peau. C’est pourquoi il n’est pas conseillé, pour votre santé, de s’exposer sur cette tranche horaire. Il y a une règle simple : “Si ton ombre est plus courte que toi, ne t’expose pas ou protège-toi”. En effet, la taille de notre ombre donne une indication sur la position du soleil dans le ciel et donc sur la puissance des rayons UV. Privilégiez donc des expositions dans la matinée et en fin d’après-midi afin de minimiser les risques.

Hydratez votre peau

C’est l’une des règles d’or pour un bronzage parfait. Hydratez régulièrement votre peau avec une crème hydratante. Que cela soit avant l’exposition, afin d’arriver avec la peau la plus fraîche possible, pendant vos vacances, afin de nourrir votre peau qui aura affronté le soleil toute la journée et qui risquerait d’être sèche, et après vos vacances, pour garder votre bronzage plus longtemps. Il est également important d’hydrater sa peau de l’intérieur en buvant une bonne quantité d’eau, notamment les journées où vous avez passé beaucoup de temps au soleil.

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