Avant de vous lancer dans cette expérience, vous devez être mis en confiance. Tout particulièrement en sachant comment se passe une séance d’hypnose.

Quotidiennement, le cerveau reçoit et transmet des milliers d’informations, sans qu’on en ait conscience.

En présence d’une autre personne, nous communiquons de façon verbale, mais aussi non verbalement grâce aux gestes ou encore aux regards.

De fait, nous échangeons constamment des informations de façon consciente, mais aussi inconsciente.

L’hypnose s’intéresse exactement à cette communication silencieuse, en particulier aux messages reçus. Assisterons-nous au « grand retour » de l’hypnose ?

Depuis quelques années, cette technique thérapeutique plus que centenaire semble avoir le vent en poupe : multiplication des livres chez les éditeurs, forums sur Internet, conférences, les directs à la télévision…

Tout se passe comme si les possibilités de l’hypnose étaient redécouvertes, tant par les thérapeutes, les psychologues et les médecins, que par le public ; et que sa réputation sulfureuse était en train de s’estomper.

Voici donc, dans cet article une explication de l’hypnose et comment passe une séance d’hypnose, l’essentiel de cette pratique qui met en jeu les capacités les plus étranges de notre cerveau.

I. C’est quoi l’hypnose ?

Tous les spécialistes ont leur propre définition et aucune théorie ne fait autorité.

Le phénomène hypnotique est si complexe que les praticiens disent volontiers qu’il y a, non pas une, mais plusieurs hypnoses. Seule certitude : ce n’est pas un état de sommeil, mais un état modifié de conscience ,comme le rêve, la transe, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation…

La « transe hypnotique » correspond à une modification de la vigilance normale, celle qui nous permet de raisonner et de vivre au quotidien.

Mais elle a ses caractéristiques : dans un environnement monotone où rien ne se passe, où les stimuli sont peu intenses, notre cerveau est en « manque » d’informations.

Il se met alors à en produire lui-même en puisant des images dans notre inconscient. En quelque sorte, on « rêve » tout en restant conscient.

En outre, contrairement à l’état de vigilance normale, où l’attention embrasse de nombreux centres d’intérêt en même temps et passe rapidement de l’un à l’autre, elle est concentrée, en hypnose, sur un sujet beaucoup plus restreint. Il y a la focalisation de l’attention.

C’est ainsi que, peu à peu, la personne hypnotisée oublie la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, mais qu’elle vivra comme extérieure.

Seule exception : la voix de l’hypnotiseur continue d’être entendue. Ses mots deviennent un stimulus très particulier qui augmente le pouvoir de la suggestion.

Celle-ci provoque alors des changements psychologiques ou physiologiques inhabituels (disparition immédiate de douleurs aiguës ou d’un eczéma, etc.).

Pourquoi ? Comment ?

Il persiste encore des interrogations. Ce qu’on pourra expliquer c’est : comment passe une séance d’hypnose ? et quelles sont ses conséquences ?

II. L’hypnose aide-t-elle à trouver des solutions ?

En permettant de se décentrer du caractère anxiogène ou douloureux d’un problème, l’hypnose aide à prendre du recul, favorisant sa résolution : Être trop en prise avec un problème ne permet pas de le résoudre.

C’est au contraire lorsque l’on accepte que la situation pourrait ne pas changer que l’on s’ouvre à une autre possibilité.

De plus, l’hypnose place dans une forme de confusion pendant laquelle il est possible de balayer différentes émotions, souvenirs, faits, sans avoir à justifier de liens.

« L’hypnose nous sort ainsi de notre manière habituelle d’opposer des pensées, de faire des choix, et peut changer notre façon de voir ou d’appréhender une situation. C’est un générateur de nouvelles solutions ! »

III. Pourquoi l’hypnose est-elle aussi efficace ?

La gestion du stress est l’une des applications les plus demandées, avec l’anti tabac et l’amaigrissement.

On le sait, le stress peut engendrer de l’anxiété, des insomnies, et parfois des états dépressifs accompagnés de troubles somatiques.

L’hypnose est beaucoup plus efficace que d’autres techniques, comme la relaxation simple, d’abord parce que son effet relaxant, renforcé par la voix et la présence rassurante de l’hypnothérapeute, diminue très rapidement l’impact des agents stressants, quelle qu’en soit l’origine.

Ensuite parce qu’elle permet au patient en état hypnotique de lever lui-même ses inhibitions. Par exemple, une jeune femme était tétanisée à l’approche d’un entretien d’embauche important et n’en dormait plus, alors qu’elle savait avoir toutes les chances d’obtenir le poste.

En hypnose, elle a “revécu” un précédent entretien où elle avait triché sur son CV et avait été découverte…

Nous avons alors ensemble évalué sa peur, et trouvé un seuil adéquat de stimulation ou d’excitation de bon stress afin qu’elle puisse considérer cet entretien comme un rite de passage, et non comme un jugement final.

IV. Peut-il se produire des accidents ?

Non. On sort toujours de l’état hypnotique, quoi qu’il arrive.

D’abord parce qu’on ne dort pas ! Ensuite parce que, si aucune suggestion ne l’entretient, le fonctionnement hypnotique se dissipe de lui-même.

Quant à la prétendue influence négative de certains hypnotiseurs, entretenue par le cinéma, elle relève de la légende : aucun hypnotiseur ne peut vous forcer à faire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs morales.

L’hypnose n’est pas un lavage de cerveau ! On ne révèle pas ses secrets les plus intimes si on ne le désire pas… Toutefois, pour éviter les charlatans, adressez-vous à l’une des associations reconnues officiellement pour choisir votre hypnothérapeute.

V. Comment se passe une séance d’hypnose ?

Comment se passe une séance d’hypnose en hypnothérapie :

La première consultation ne comporte pas automatiquement un temps d’hypnose. Cette consultation est plus généralement consacrée au recueil de la demande, à son analyse, à l’installation des premiers éléments interrelationnels et à la détermination des grands axes thérapeutiques.

Il peut y avoir des exceptions, par exemple lorsqu’il existe un réel intérêt pour le patient à ce qu’il connaisse sa première expérience hypnotique dès le premier rdv (croyances très importantes sur l’hypnose et à discuter, consultation avec un enfant et en présence des parents, etc.).

Lors des consultations suivantes, sur une heure de séance, 20 à 30 minutes sont le plus souvent consacrées à l’hypnose. Soit en une fois : session d’hypnose, soit en moments distillés au fil de la discussion que l’on appelle alors hypnose au fil de l’eau.

Dans le premier cas, la session d’hypnose se compose d’un temps d’induction, d’un temps de travail thérapeutique en lui-même, et d’un temps pour la réassociation (retour à l’état ordinaire de conscience).

Suite à cela, un temps de débriefing, d’approfondissement ou d’élaboration est proposé selon l’orientation thérapeutique choisie.

Concernant la pratique « au fil de l’eau », il s’agit d’une pratique où l’on se donne quelques minutes à un moment du récit pour travailler en hypnose un ressenti, une émotion, une métaphore particulière, avant de poursuivre sur ledit récit.

Par exemple, en s’attardant sur un moment d’anxiété, un éprouvé de colère, ou une image forte (« j’ai la tête dans un étau », par exemple).

Comment se déroule une séance d’hypnose lors des soins médicaux ou infirmiers :

Le cadre et l’objectif de ce type de séance sont tangibles, immédiats, connus. Il existe lorsque possible une mise en relation entre le praticien et le patient à visée de collaboration autour du soin (afin que ce dernier se passe du mieux possible).

Cela peut prendre la forme du recueil des goûts du patient, de ce qu’il souhaite faire (vivre un temps de vacances, se détendre totalement…) et d’une évaluation simple de la façon dont il se dissocie spontanément (vous concentrez-vous facilement, êtes-vous facilement en contemplation devant le mouvement des vagues, un paysage de montagne ou autre, est-ce qu’à l’école on dit de toi que tu es facilement dans la lune ?).

Ce temps est qualitativement important mais ne prend généralement que quelques minutes.

Puis vient l’accompagnement en hypnose en tant que tel. Le temps d’induction précède de quelques minutes l’acte ou la mobilisation (sauf en situation d’urgences, où l’on intervient immédiatement et de façon directive pour capter rapidement l’attention du patient), le temps d’accompagnement couvre le temps du soin, et le retour se fait quelques minutes après la fin de ce dernier, suivi d’un bref débriefing.

Comment se déroule une séance d’hypnose lors d’interventions chirurgicales :

La consultation de pré-anesthésie est le plus souvent le moment où la proposition d’hypnose est faite, avec une explication de ses bénéfices.

Il est rarement proposé une expérience d’hypnose à ce moment car de toute façon le ressenti va être très différent une fois au bloc opératoire.

Deux situations sont possibles : soit le patient ne sera pas accompagné durant l’opération mais va bénéficier d’une à 3 séances de préparation afin de s’endormir le plus tranquillement possible et se réveiller confortablement, avec moins de douleurs que si l’induction anesthésique avait été réalisée sans hypnose.

Soit (et c’est le plus fréquent), le patient va être accompagné au bloc opératoire et durant tout le temps de l’intervention.

Dans ce cas, il est accueilli en salle, installé comme n’importe quel patient, et pendant la préparation de la salle et la pose des instruments nécessaires au suivi peropératoire (moniteurs, etc.) l’induction hypnotique commence.

Un signal est convenu si le patient ressentait un inconfort (froncement du front, serrement de main…) afin que le praticien sache que quelques minutes d’approfondissement de la transe hypnotique sont nécessaires.

Le patient est ainsi accompagné durant le temps de l’intervention (lieu confortable, ressentis sécurisants, visualisations apaisantes et sûres…). Le moment du retour à l’état ordinaire de conscience se fait dès que le geste chirurgical est complètement achevé.

Même après l’opération, l’utilisation de l’hypnose diminue nausées et vomissements, soulage la douleur et permet ainsi une récupération plus rapide.

VI. L’environnement d’une séance d’hypnose :

Après avoir compris comment se passe une séance d’hypnose , on vous explique quelques détails. Elle dure environ 45 minutes.

L’état d’hypnose se déclenche de manière progressive. Pour que le patient atteigne l’état hypnotique, une relation de confiance doit être établie entre lui et le thérapeute.

Tout est étudié pour qu’un lien s’établisse : le client est allongé sur un divan tandis que le psychothérapeute est assis sur une chaise près de lui.

1. Approche globale du patient :

L’hypnose repose sur la confiance mutuelle entre le praticien et son client. Pour que l’hypnose fonctionne correctement, le praticien doit prendre en compte les dimensions biologiques, neurophysiologiques, psychiques, socio-économiques de son patient.

La séance débute donc par un petit interrogatoire durant lequel le praticien se renseigne sur le problème tout en cherchant à en comprendre le processus.

Ensuite, il sera capable, en concertation avec le patient, de déterminer l’objectif de la séance.

2. L’entrée dans l’état hypnotique

Le patient est invité par le thérapeute à se détendre.

Il y a plusieurs techniques différentes pour induire un état hypnotique chez une personne. Le praticien quant à lui adopte une voix douce et monotone.

Il arrive parfois que certains professionnels utilisent une musique apaisante.

3. L’auto Concentration pour être hypnotisé :

Ensuite, le thérapeute demande au patient de fixer son attention sur certaines zones du corps.

Cette étape lui permet de se concentrer sur lui-même.

4. Suggestions directes ou indirectes

Une fois que le patient paraît être entré dans un état hypnotique, le thérapeute répète des suggestions directes, par exemple “votre mal de dos disparaît“, ou indirectes, par exemple “vous vous trouvez dans un lieu paisible et agréable”.

5. Sortie d’hypnose

Au terme d’un compte à rebours, le patient est réveillé en douceur. Cette progression dans le réveil est nécessaire pour qu’il puisse faire surface sans ressentir de gêne.

Généralement, après être revenu à un état de conscience, le patient éprouve une sensation de détente et de bien-être.

Top 21 comment se déroule une séance d hypnose synthétisé par Phuoc Kieng